Μπορούν οι βιταμίνες να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας; Rockthetraveler.com

Μπορούν να βοηθήσουν, αλλά εξαρτάται από παράγοντες όπως το στάδιο της ασθένειάς σας

Όταν χάνετε την όρασή σας λόγω υγρής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία ή υγρού AMD, είναι φυσιολογικό να θέλετε να κάνετε ό,τι περνάει από το χέρι σας για να διατηρήσετε την όρασή σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Και αν έχετε ακούσει ότι οι βιταμίνες μπορούν να σας βοηθήσουν, ίσως να είστε έτοιμοι να μεταβείτε στον ευρύ κόσμο των συμπληρωμάτων.

Αλλά όχι τόσο γρήγορα, λέει ο οφθαλμίατρος Ananth Sastry, MD. Ορισμένες βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της εξέλιξης της AMD σε άτομα με ορισμένους τύπους της νόσου, αλλά όχι σε όλους. Πριν αρχίσετε να παίρνετε βιταμίνες για την υγεία των ματιών, είναι σημαντικό να καταλάβετε τι μπορούν και τι δεν μπορούν να κάνουν.

Είναι οι βιταμίνες χρήσιμες για την AMD;

Δύο μεγάλες μελέτες σχετιζόμενων με την ηλικία οφθαλμικών παθήσεων, που χρηματοδοτήθηκαν και οι δύο από το Εθνικό Ινστιτούτο Οφθαλμών, διαπίστωσαν ότι ένας συνδυασμός ορισμένων βιταμινών και μετάλλων, γνωστών ως AREDS2, μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της εξέλιξης της ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας σε ορισμένους ανθρώπους. Αυτά τα συμπληρώματα έχουν υψηλές συγκεντρώσεις συγκεκριμένων μικροθρεπτικών συστατικών, περισσότερες από αυτές που μπορούν να ληφθούν μέσω της διατροφής ή μιας κανονικής πολυβιταμίνης.

Υπάρχει όμως μια μεγάλη προειδοποίηση: τα συμπληρώματα AREDS2 δεν είναι χρήσιμα για όλους με ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας (AMD). Αυτά τα συμπληρώματα βοηθούν κυρίως άτομα με ξηρή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας μεσαίου σταδίου, όχι υγρή AMD.

«Το AREDS2 δεν έχει αποδειχθεί ότι έχει κάποιο σημαντικό όφελος για τα μάτια με υγρή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας ή πολύ προχωρημένη ξηρή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας», λέει ο Δρ Σάστρυ. «Δεν υπάρχουν επίσης επαρκή στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η λήψη βιταμινών AREDS2 αποτρέπει την εμφάνιση της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας σε ασθενείς που δεν υποφέρουν ήδη από αυτήν».

Η υγρή AMD είναι μια προχωρημένη κατάσταση που δεν θεραπεύεται, αν και μπορεί να ελεγχθεί και να αντιμετωπιστεί. Ο οφθαλμίατρος σας μπορεί να προσφέρει επιλογές όπως ενέσεις κατά του αντιαγγειακού ενδοθηλιακού αυξητικού παράγοντα (anti-VEGF), οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υπολειπόμενης όρασης και στην πρόληψη της επιδείνωσης της υγρής AMD.

Ποιες βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν στην υγρασία της AMD;

Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για την υγρή AMD, όταν ζείτε με αυτή τη σοβαρή πάθηση των ματιών, είναι ακόμα σημαντικό να εφαρμόζετε συνήθειες που προάγουν την υγεία των ματιών. Αυτό περιλαμβάνει την κατανάλωση μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής γεμάτη βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που είναι γνωστό ότι προστατεύουν τα μάτια σας.

Και παρόλο που οι βιταμίνες AREDS2 δεν έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζουν την υγρή AMD, ο οφθαλμίατρός σας μπορεί να τις συνταγογραφήσει εάν η κατάστασή σας δεν έχει προχωρήσει με τον ίδιο ρυθμό και στα δύο μάτια. Εάν, για παράδειγμα, το ένα μάτι εξακολουθεί να έχει ξηρή AMD μεσαίου σταδίου, μπορείτε να αρχίσετε να παίρνετε το AREDS2 για να αποτρέψετε την επιδείνωση.

«Οι βιταμίνες AREDS2 συνιστώνται σε άτομα που έχουν πρώιμη ή ενδιάμεση ξηρή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας στο ένα μάτι αλλά προχωρημένη νόσο στο άλλο μάτι», εξηγεί ο Δρ Σάστρυ. «Επιπλέον, η ξηρή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας μπορεί να μετατραπεί σε υγρή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας ανά πάσα στιγμή».

Ας ρίξουμε μια ματιά στις συγκεκριμένες βιταμίνες AREDS2 και πώς βοηθούν στην υγεία των ματιών.

Λουτεΐνη και ζεαξανθίνη

Δεν έχετε ακούσει ποτέ για λουτεΐνη και ζεαξανθίνη; Οι περισσότεροι Αμερικανοί δεν παίρνουν αρκετό μόνο μέσω της διατροφής, αλλά έχουν σημαντικό ρόλο να διαδραματίσουν στην υγεία των ματιών. Στην πραγματικότητα, έχουν τόσο σημαντικό ρόλο που μερικές φορές είναι γνωστές ως «βιταμίνες ματιών».

Τόσο η λουτεΐνη όσο και η ζεαξανθίνη είναι καροτενοειδή, χρωστικές θρεπτικές ουσίες που δίνουν στα φυτά τα φωτεινά τους χρώματα. «Βρίσκονται επίσης σε υψηλές συγκεντρώσεις στον αμφιβληστροειδή, όπου προστατεύουν από το οξειδωτικό στρες και βοηθούν τα μάτια να φιλτράρουν το επιβλαβές μπλε φως», λέει ο Δρ Σάστρυ.

Τα συμπληρώματα AREDS2 περιέχουν 10 χιλιοστόγραμμα (mg) λουτεΐνης και 2 mg ζεαξανθίνης.

Βιταμίνες C και Ε

Η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά, που σημαίνει ότι μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό να καταπολεμήσει ασταθή μόρια γνωστά ως ελεύθερες ρίζες. Εάν αφεθούν ανεξέλεγκτες, οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να προκαλέσουν οξειδωτικό στρες στο σώμα, το οποίο είναι γνωστό ότι προκαλεί ασθένειες και μπορεί να συμβάλει στην εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.

Τα συμπληρώματα AREDS2 περιέχουν 500 mg βιταμίνης C και 400 διεθνείς μονάδες (IU) βιταμίνης Ε.

Ψευδάργυρος

Ο ψευδάργυρος είναι ένα ιχνοστοιχείο, που σημαίνει ότι χρειάζεστε μόνο μια μικρή ποσότητα, αλλά έχει τεράστια επίδραση στην υγεία των ματιών. Όλα έχουν να κάνουν με το πώς το σώμα σας αποθηκεύει και χρησιμοποιεί τη βιταμίνη Α.

«Τα μάτια σας χρειάζονται βιταμίνη Α για να παράγουν ορισμένες χρωστικές, να βλέπουν στο σκοτάδι και να διατηρούν έναν υγιή κερατοειδή χιτώνα», εξηγεί ο Δρ Σάστρυ. Αλλά το σώμα σας αποθηκεύει βιταμίνη Α στο συκώτι σας, όχι στα μάτια σας, επομένως ο ψευδάργυρος λειτουργεί σαν οδηγός ταξί, βοηθώντας τη βιταμίνη Α να ταξιδέψει από το συκώτι σας στον αμφιβληστροειδή σας.

Υπάρχουν 80 mg ψευδαργύρου στα συμπληρώματα AREDS2.

Χαλκός

Ο χαλκός είναι επίσης ιχνοστοιχείο, αν και δεν σχετίζεται απαραίτητα με την υγεία των ματιών. Γιατί λοιπόν περιλαμβάνεται στο AREDS2; Ο ψευδάργυρος μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματος να απορροφά τον χαλκό, επομένως η προσθήκη επιπλέον ψευδάργυρου στη διατροφή σας, όπως μέσω συμπληρωμάτων, μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε ανεπάρκεια χαλκού. Αυτό σας θέτει σε κίνδυνο για καταστάσεις όπως η αναιμία, η λευκοπενία και η οστεοπόρωση.

«Για να βοηθήσουμε στην πρόληψη των ελλείψεων χαλκού, τα συμπληρώματα AREDS2 περιλαμβάνουν 2 mg χαλκού», λέει ο Δρ Σάστρυ. «Ακριβώς αρκετά για να δώσεις στο σώμα σου λίγη επιπλέον ώθηση».

Τι γίνεται με το ιχθυέλαιο;

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι επίσης καλά για την υγεία των ματιών. Αλλά η ίδια μελέτη που ανέπτυξε το AREDS2 διαπίστωσε ότι δεν υπήρχε επιπλέον όφελος από την προσθήκη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων (όπως αυτά που βρίσκονται στα χάπια ιχθυελαίου) στον συνδυασμό συμπληρωμάτων AREDS2. Και είναι καλύτερο να καταναλώνετε ωμέγα-3 μέσω των τροφίμων, καθώς οι πηγές τροφίμων έχουν αποδειχθεί ότι έχουν μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία από τα συμπληρώματα.

Φροντίζοντας τα μάτια σας όταν έχετε υγρή AMD

Όταν έχετε εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, είτε υγρή είτε ξηρή, δεν θα πρέπει να βασίζεστε αποκλειστικά στη διατροφή για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την κατάστασή σας ή να την αποτρέψετε από το να επιδεινωθεί. Αυτές οι σοβαρές οφθαλμικές παθήσεις πρέπει να αντιμετωπίζονται από ειδικούς.

«Αν η απώλεια όρασης δεν αντιμετωπιστεί γρήγορα, μπορεί να είναι μη αναστρέψιμη», προειδοποιεί ο Δρ Σάστρυ. «Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η ξηρή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας μπορεί να μετατραπεί σε υγρή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας ανά πάσα στιγμή.

"Εάν έχετε ξηρή AMD και παρατηρήσετε ένα νέο τυφλό σημείο ή μια κεντρική παραμόρφωση που δεν έχετε παρατηρήσει πριν, αναζητήστε επείγουσα θεραπεία με έναν ειδικό στον αμφιβληστροειδή."

Read More: Μια γρήγορη περιήγηση στην Ταυρίνη